السمنة
يعتقد بعض الناس أن السمنة و إمتلاء الجسم دليل على الصحة و الحيوية ، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئولكن العكس هو الصحيح فالسمنة دليل على المرض إن لم تكن هي المرض نفسه إذ أنه ثبت بما لايدع مجالا للشك بأن السمنة هي السبب المباشر للعديد من الأمراض وأهمها
تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم -
استعداد كبير للأصابة بالسكري -
تقلل من الحيوية و القدرة على بذل مجهود -
تأثيرها السلبي على المفاصل و العظام -
من أين تأتي السمنة ؟
إن السمنة عبارة عن نشويات وسكريات و دهون زائدة على إحتياجات الجسم من هذه المواد فتتحول إلى شحوملذلك فإن المصدر الأساسي للسمنة هو الطعام، وقد يؤدي الأختلال في عمل الغدد الصماء إلى زيادة في وزن الجسم
كيف تجنب نفسك السمنة ؟
حتى تنعم بالرشاقة و الحيوية والصحة عليك بأتباع الأرشادات التالية
التقليل قدر الأمكان من تناول الدهون ، النشويات ، المكسرات ، السكريات -
إعتمد في غذائك على الخضروات و الفواكه الطازجة واللحوم غير الدسمة و الأسماك -
ضرورة الأهتمام بالرياضة وأهمها رياضة المشي -
الألتزام بمواعيد ثابته للوجبات وعدم تناول شيئا بينها -
لا تكثر من إستعمال الملح في الطعام -
يعتقد بعض الناس أن السمنة و إمتلاء الجسم دليل على الصحة و الحيوية ، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئولكن العكس هو الصحيح فالسمنة دليل على المرض إن لم تكن هي المرض نفسه إذ أنه ثبت بما لايدع مجالا للشك بأن السمنة هي السبب المباشر للعديد من الأمراض وأهمها
تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم -
استعداد كبير للأصابة بالسكري -
تقلل من الحيوية و القدرة على بذل مجهود -
تأثيرها السلبي على المفاصل و العظام -
من أين تأتي السمنة ؟
إن السمنة عبارة عن نشويات وسكريات و دهون زائدة على إحتياجات الجسم من هذه المواد فتتحول إلى شحوملذلك فإن المصدر الأساسي للسمنة هو الطعام، وقد يؤدي الأختلال في عمل الغدد الصماء إلى زيادة في وزن الجسم
كيف تجنب نفسك السمنة ؟
حتى تنعم بالرشاقة و الحيوية والصحة عليك بأتباع الأرشادات التالية
التقليل قدر الأمكان من تناول الدهون ، النشويات ، المكسرات ، السكريات -
إعتمد في غذائك على الخضروات و الفواكه الطازجة واللحوم غير الدسمة و الأسماك -
ضرورة الأهتمام بالرياضة وأهمها رياضة المشي -
الألتزام بمواعيد ثابته للوجبات وعدم تناول شيئا بينها -
لا تكثر من إستعمال الملح في الطعام -
الخميس 12 أكتوبر 2023 - 17:40 من طرف أبو عائشة
» السيرة الذاتية للشيخ ابراهيم محمد حسين العرجا
الخميس 6 أبريل 2017 - 17:27 من طرف nurse
» مطلوب مدرس علوم
الثلاثاء 5 يناير 2016 - 15:29 من طرف م.ابو وسيم
» عزاء واجب .. وفاة الحاجة / أمنة محمد العرجا ( أم عبد الرحيم )
الأربعاء 14 يناير 2015 - 15:48 من طرف م.ابو وسيم
» الشهيد تامر يونس العرجا
السبت 6 ديسمبر 2014 - 18:09 من طرف وسام محمد العرجا
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله "
الأحد 30 نوفمبر 2014 - 14:55 من طرف م.ابو وسيم
» مادة اثرائية رياضيات للصفوف الرابع والخامس والسادس
الأحد 16 نوفمبر 2014 - 3:54 من طرف Atta Hassan
» عزاء واجب .. وفاة الحاج / عبد الرحمن حماد العرجا (ابو عطية )
الخميس 18 سبتمبر 2014 - 18:29 من طرف م.ابو وسيم
» الاحتلال الإسرائيلي يحرم الأسرى الفلسطينيين من المونديال
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:57 من طرف أبو ثائر
» لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:53 من طرف أبو ثائر
» التغذية المتنوعة للأم أفضل وسيلة لوقاية الطفل من الحساسية
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:50 من طرف أبو ثائر
» صلح عشائري بين عائلتي العرجا وأبو عيادة برفح
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:46 من طرف أبو ثائر
» برنامج رائع لصيانة وتنظيف وتسريع وتصليح الويندز مع الشرح
الجمعة 13 يونيو 2014 - 7:15 من طرف قصيد الليل
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله " مجموعة ر قم "1"
الأربعاء 11 يونيو 2014 - 2:31 من طرف وسام محمد العرجا
» تهنئة للسيد\ طارق عبد المقصود العرجا بمناسبة المولودة الجديدة
الإثنين 19 مايو 2014 - 4:21 من طرف أبو ثائر