مختصر مفيد
نصائح صحية للمسنين
- تناول ستة أكواب على الأقل من المياه يوميا تزيد في الصيف أو عند القيام بمجهود شاق . - تناول الخضر والفاكهة ولا تهمل تناول طبق السلاطة بمكوناتها المختلفة . - قلل قدر الإمكان من الملح والمقبلات والمخللات . - قلل قدر الإمكان من الحلويات واللحوم السمينة (الدهون) . - أكثر من تناول الألبان ومنتجاتها لتقليل هشاشة العظام . - مارس الرياضة ولو المشي يوميا مدة ساعة أو نصف ساعة . - امتنع عن التدخين . - حاول أن تنقص وزنك لأن البدانة أساس البلاء . - لا تهمل الكشف الدوري لأن الكثير من الأمراض يمكن علاجها في البداية بدرجة أسهل . - قلل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم . - لا تنفعل وتقبل كل أحداث الحياة بصدر رحب . - لا تكتئب فما أصابك لم يكن يخطئك وما أخطأك لم يكن يصيبك. - أحب ما تعمل واعمل ما تحب . - اجعل لحياتك هدفا ، وأن يكون هذا الهدف به قدر من إسعاد الآخرين .
مع تحيات اخوكم // منير جمال العرجا
» السيرة الذاتية للشيخ ابراهيم محمد حسين العرجا
» مطلوب مدرس علوم
» عزاء واجب .. وفاة الحاجة / أمنة محمد العرجا ( أم عبد الرحيم )
» الشهيد تامر يونس العرجا
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله "
» مادة اثرائية رياضيات للصفوف الرابع والخامس والسادس
» عزاء واجب .. وفاة الحاج / عبد الرحمن حماد العرجا (ابو عطية )
» الاحتلال الإسرائيلي يحرم الأسرى الفلسطينيين من المونديال
» لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟
» التغذية المتنوعة للأم أفضل وسيلة لوقاية الطفل من الحساسية
» صلح عشائري بين عائلتي العرجا وأبو عيادة برفح
» برنامج رائع لصيانة وتنظيف وتسريع وتصليح الويندز مع الشرح
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله " مجموعة ر قم "1"
» تهنئة للسيد\ طارق عبد المقصود العرجا بمناسبة المولودة الجديدة