ديوان عائلة العرجا الإلكتروني



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ديوان عائلة العرجا الإلكتروني

ديوان عائلة العرجا الإلكتروني

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ديوان عائلة العرجا الإلكتروني

(( واعتصموا بحبل الله جميعا ولا تفرقوا ))

أهلا وسهلا بكم في ملتقى وديوان عائلة العرجا .. أجمل وأسعد الاوقات نتمناها لكم برفقتنا
نرحب بكل الأعضاء والزوار الذين انضموا لنا ... نتمنى لهم وقتا ممتعا إن شاء الله


بسم الله الرحمن الرحيم (( ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد )) صدق الله العظيم

هام  نزف الى عموم عائلة العرجا الكرام في الداخل والشتات الانطلاقة المباركة والميمونة لرابطة شباب عائلة العرجا في 31/7/2009 م الموافقة ليوم الجمعة - فنهنئكم ونهنئ انفسنا بهذا الصرح الشبابي الكبير الذي نسأل الله العلي القدير ان ينفع به امة الاسلام والمسلمين .. لمزيد من التفاصيل انقر هنااا

المواضيع الأخيرة

» برنامج الذكاء الاصطناعي ChatGPT
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 12 أكتوبر 2023 - 17:40 من طرف أبو عائشة

» السيرة الذاتية للشيخ ابراهيم محمد حسين العرجا
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 6 أبريل 2017 - 17:27 من طرف nurse

» مطلوب مدرس علوم
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالثلاثاء 5 يناير 2016 - 15:29 من طرف م.ابو وسيم

» عزاء واجب .. وفاة الحاجة / أمنة محمد العرجا ( أم عبد الرحيم )
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالأربعاء 14 يناير 2015 - 15:48 من طرف م.ابو وسيم

» الشهيد تامر يونس العرجا
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالسبت 6 ديسمبر 2014 - 18:09 من طرف وسام محمد العرجا

» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله "
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالأحد 30 نوفمبر 2014 - 14:55 من طرف م.ابو وسيم

» مادة اثرائية رياضيات للصفوف الرابع والخامس والسادس
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالأحد 16 نوفمبر 2014 - 3:54 من طرف Atta Hassan

» عزاء واجب .. وفاة الحاج / عبد الرحمن حماد العرجا (ابو عطية )
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 18 سبتمبر 2014 - 18:29 من طرف م.ابو وسيم

» الاحتلال الإسرائيلي يحرم الأسرى الفلسطينيين من المونديال
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 19 يونيو 2014 - 5:57 من طرف أبو ثائر

» لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 19 يونيو 2014 - 5:53 من طرف أبو ثائر

»  التغذية المتنوعة للأم أفضل وسيلة لوقاية الطفل من الحساسية
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 19 يونيو 2014 - 5:50 من طرف أبو ثائر

»  صلح عشائري بين عائلتي العرجا وأبو عيادة برفح
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالخميس 19 يونيو 2014 - 5:46 من طرف أبو ثائر

» برنامج رائع لصيانة وتنظيف وتسريع وتصليح الويندز مع الشرح
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالجمعة 13 يونيو 2014 - 7:15 من طرف قصيد الليل

» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله " مجموعة ر قم "1"
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالأربعاء 11 يونيو 2014 - 2:31 من طرف وسام محمد العرجا

» تهنئة للسيد\ طارق عبد المقصود العرجا بمناسبة المولودة الجديدة
التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Emptyالإثنين 19 مايو 2014 - 4:21 من طرف أبو ثائر

القائمة الرئيسية

مواعيد الصلاة - غزة

دخول

لقد نسيت كلمة السر

ديوان عائلة العرجا

مواقع تهمك

 

 

 

 

 

 

التقويم الميلادي

شهداء عائلة العرجا

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2 مشترك

    التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة

    avatar
    ابوخالد ابوعواد


    عدد المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 07/02/2012

    التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Empty التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة

    مُساهمة من طرف ابوخالد ابوعواد الأحد 12 فبراير 2012 - 1:30

    بسم الله الرحمن الرحيم
    [right]
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

    الحمد لله الذي لولاه ما جرى قلم, ولا تكلم لسان, والصلاة والسلام على
    سيدنا محمد ( صلى الله عليه وسلم ) كان أفصح الناس لسانا وأوضحهم بيانا, ثم أما بعد:
    إنه من دواعي سروري أن أتيحت لي هذه الفرصة العظيمة لأكتب في هذا الموضوع الهام ؛ الذي يشغل بالنا جميعا لما له من أثر كبير في حياة الفرد والمجتمع وهو موضوع(التغذية النباتية).
    يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

    ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


    ملاحظـــــــــــــــــــات:
    1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
    2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
    3 المشروبات:
    أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
    ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
    ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
    4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
    5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
    6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
    7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
    8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
    .9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
    10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

    ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح ...
    [/right
    ]
    م.ابو وسيم
    م.ابو وسيم
    Admin


    عدد المساهمات : 7114
    تاريخ التسجيل : 16/09/2008
    العمر : 45
    الموقع : abo_wasem25@hotmail.com

    التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة Empty رد: التغذية النباتية وهي تحكي عن السمنة

    مُساهمة من طرف م.ابو وسيم السبت 18 فبراير 2012 - 16:16

    مشكور على المتابعة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس 2024 - 6:18