موضوع عن السمنة

السمنة
يعتقد بعض الناس أن السمنة و إمتلاء الجسم دليل على الصحة و الحيوية ، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئولكن العكس هو الصحيح فالسمنة دليل على المرض إن لم تكن هي المرض نفسه إذ أنه ثبت بما لايدع مجالا للشك بأن السمنة هي السبب المباشر للعديد من الأمراض وأهمها
تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم -
استعداد كبير للأصابة بالسكري -
تقلل من الحيوية و القدرة على بذل مجهود -
تأثيرها السلبي على المفاصل و العظام -
من أين تأتي السمنة ؟
إن السمنة عبارة عن نشويات وسكريات و دهون زائدة على إحتياجات الجسم من هذه المواد فتتحول إلى شحوملذلك فإن المصدر الأساسي للسمنة هو الطعام، وقد يؤدي الأختلال في عمل الغدد الصماء إلى زيادة في وزن الجسم
كيف تجنب نفسك السمنة ؟
حتى تنعم بالرشاقة و الحيوية والصحة عليك بأتباع الأرشادات التالية
التقليل قدر الأمكان من تناول الدهون ، النشويات ، المكسرات ، السكريات -
إعتمد في غذائك على الخضروات و الفواكه الطازجة واللحوم غير الدسمة و الأسماك -
ضرورة الأهتمام بالرياضة وأهمها رياضة المشي -
الألتزام بمواعيد ثابته للوجبات وعدم تناول شيئا بينها -
لا تكثر من إستعمال الملح في الطعام -

مشكووووووووووووور يا ايمن علي المساهمة

بارك الله فيك وجزاك الله خير

مشكور على المساهمة