خضم الإعلان المكثف للحميه الخالية من النشويات، أصبح الاتجاه العام إلى تناول إفطار بروتيني ذو نسبه دهون مرتفعه. إلا أن الناس لا يدركون أن هناك خيارات أخرى قد تكون اكثر فائدة.
بينما تقوم الحميات الغذائية بالترويج لهذا النوع من الحميه فان العلماء اثبتوا أن الأشخاص الذين يتناولون البيض مع اللحم كوجبه إفطار يعدون اكثر الأشخاص تناولاً للسعرات الحرارية يوميا.
إن الدراسات لا تقول صراحة أن هؤلاء الأشخاص هم اكثر عرضه لتناول المزيد من السعرات الحرارية يوميا إلا انه من البديهي آن هذه الأعراض تكون مرافقه. إلا أن هذه النتيجة ليست حتمية إذا قام هؤلاء الأشخاص بمراقبه ما يأكلونه خلال النهار.
لكن الاهتمام الزائد بهذا الموضوع ليس سببه الخوف من زيادة الوزن فقط. حيث أفاد الأشخاص الذين تحولوا إلى تناول الإفطار الغني بالبروتين إلى أنهم يشعرون بطاقة اكبر من السابق. و يعود السبب في ذلك ليس إلى أن الإفطار الغني بالكربوهيدرات كان سيئا بل لان هؤلاء الأشخاص لم يكونوا يحصلون على كميات كافيه من البروتين في السابق.
كذلك فقد أثبتت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون إفطاراً غنيا بالكربوهيدرات و الألياف يتمتعون بوعي اكبر و جوع اقل خلال ساعات النهار.
كذلك يجب أن تنتبه إلى أن الاغذيه ذات المخزون العالي من الدهون تزيد من نسبه الدهون المشبعة في الجسم كذلك تزيد من نسبه الدهون الحيوانية في الجسم ،الأمر الذي يزيد من احتمالات الاصابه بالسرطان و بعض الأمراض الأخرى.
بينما تقوم الحميات الغذائية بالترويج لهذا النوع من الحميه فان العلماء اثبتوا أن الأشخاص الذين يتناولون البيض مع اللحم كوجبه إفطار يعدون اكثر الأشخاص تناولاً للسعرات الحرارية يوميا.
إن الدراسات لا تقول صراحة أن هؤلاء الأشخاص هم اكثر عرضه لتناول المزيد من السعرات الحرارية يوميا إلا انه من البديهي آن هذه الأعراض تكون مرافقه. إلا أن هذه النتيجة ليست حتمية إذا قام هؤلاء الأشخاص بمراقبه ما يأكلونه خلال النهار.
لكن الاهتمام الزائد بهذا الموضوع ليس سببه الخوف من زيادة الوزن فقط. حيث أفاد الأشخاص الذين تحولوا إلى تناول الإفطار الغني بالبروتين إلى أنهم يشعرون بطاقة اكبر من السابق. و يعود السبب في ذلك ليس إلى أن الإفطار الغني بالكربوهيدرات كان سيئا بل لان هؤلاء الأشخاص لم يكونوا يحصلون على كميات كافيه من البروتين في السابق.
كذلك فقد أثبتت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون إفطاراً غنيا بالكربوهيدرات و الألياف يتمتعون بوعي اكبر و جوع اقل خلال ساعات النهار.
كذلك يجب أن تنتبه إلى أن الاغذيه ذات المخزون العالي من الدهون تزيد من نسبه الدهون المشبعة في الجسم كذلك تزيد من نسبه الدهون الحيوانية في الجسم ،الأمر الذي يزيد من احتمالات الاصابه بالسرطان و بعض الأمراض الأخرى.
الخميس 12 أكتوبر 2023 - 17:40 من طرف أبو عائشة
» السيرة الذاتية للشيخ ابراهيم محمد حسين العرجا
الخميس 6 أبريل 2017 - 17:27 من طرف nurse
» مطلوب مدرس علوم
الثلاثاء 5 يناير 2016 - 15:29 من طرف م.ابو وسيم
» عزاء واجب .. وفاة الحاجة / أمنة محمد العرجا ( أم عبد الرحيم )
الأربعاء 14 يناير 2015 - 15:48 من طرف م.ابو وسيم
» الشهيد تامر يونس العرجا
السبت 6 ديسمبر 2014 - 18:09 من طرف وسام محمد العرجا
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله "
الأحد 30 نوفمبر 2014 - 14:55 من طرف م.ابو وسيم
» مادة اثرائية رياضيات للصفوف الرابع والخامس والسادس
الأحد 16 نوفمبر 2014 - 3:54 من طرف Atta Hassan
» عزاء واجب .. وفاة الحاج / عبد الرحمن حماد العرجا (ابو عطية )
الخميس 18 سبتمبر 2014 - 18:29 من طرف م.ابو وسيم
» الاحتلال الإسرائيلي يحرم الأسرى الفلسطينيين من المونديال
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:57 من طرف أبو ثائر
» لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:53 من طرف أبو ثائر
» التغذية المتنوعة للأم أفضل وسيلة لوقاية الطفل من الحساسية
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:50 من طرف أبو ثائر
» صلح عشائري بين عائلتي العرجا وأبو عيادة برفح
الخميس 19 يونيو 2014 - 5:46 من طرف أبو ثائر
» برنامج رائع لصيانة وتنظيف وتسريع وتصليح الويندز مع الشرح
الجمعة 13 يونيو 2014 - 7:15 من طرف قصيد الليل
» لنرحب اجمل ترحيب بالاعضاء الجدد " حياهم الله " مجموعة ر قم "1"
الأربعاء 11 يونيو 2014 - 2:31 من طرف وسام محمد العرجا
» تهنئة للسيد\ طارق عبد المقصود العرجا بمناسبة المولودة الجديدة
الإثنين 19 مايو 2014 - 4:21 من طرف أبو ثائر